010 頭痛暈眩找不出原因
【頭痛暈眩找不出原因？小心是這塊肌肉作祟】
「胸鎖乳突肌」這條肌肉的名字也許大家都很陌生，但如果向左右轉動頭部，伸手摸摸耳下到鎖骨那一條特別明顯的肌肉，相信各位朋友都會恍然大悟，「哦~原來就是它！」
在我們進行抬頭⬆️、低頭⬇️、左看⬅️、右看➡️等頭部🗣️動作時，全都要靠這一條胸鎖乳突肌；而 #胸鎖乳突肌 受傷或過度使用時，肌肉本身並不會感到疼痛，而是周遭部位的頭部、臉部、喉嚨、胸口等，會出現如
#頭痛、
#耳鳴、
#胸痛、
#久咳 等症狀，
讓有些朋友因症狀跑遍醫院各科，仍然遍尋不到原因。
💁 保持👉胸鎖乳突肌👈適度使用的秘訣在於「良好的姿勢」，讓肌肉的長度與施力適中，以下幾項日常生活中讓胸鎖乳突肌緊繃的NG習慣，你中了幾項呢？
🆖 電腦或電視螢幕位置不正
👉 應置於視線正前方
🆖 躺著或趴著看書、滑手機
👉 應採坐姿，且有高度適中的書桌支撐手臂
🆖 枕頭過高
👉 依照頸椎弧度的先天差異，建議女性選用1~3公分高的枕頭，男性則為2~5公分。
🆖 側睡、趴睡
👉 避免肩膀也置於枕頭上，應仰躺並躺正為佳，避免左右歪斜反而讓肌肉出力一整個晚上。
